7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kulit Anda, Perhatikan!

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kulit Anda masih terlihat kusam atau berjerawat, meskipun telah menjalani rutinitas perawatan yang rumit?

Masalah sebenarnya mungkin tersembunyi dalam kebiasaan sehari-hari.

Hal-hal kecil yang Anda lakukan tanpa sadar sebenarnya dapat merusak kulit lebih dari sekadar polusi atau stres.

Meski begitu, ada beberapa perubahan sederhana yang dapat memperbaiki kulit Anda.

Dilansir ndtv, berikut tujuh kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kulit Anda dan cara mengatasinya.

Kebiasaan 1: Tidur di sarung bantal yang kotor

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi tidur di atas sarung bantal yang kotor membuat kulit wajah terpapar minyak, keringat, produk perawatan rambut, menjadikannya tempat berkembang biaknya bakteri.

Hal ini menyebabkan jerawat jamur, jerawat, dan iritasi.

Untuk mengatasi masalah ini, ganti sarung bantal setiap tiga hingga empat hari (jika Anda memiliki kulit berjerawat, pastikan untuk melakukannya sebagai prioritas).

Selain itu, untuk merawat kulit Anda, gunakan sarung bantal sutra/satin untuk mengurangi gesekan saat tidur dan penyerapan minyak wajah serta produk perawatan kulit.

Kebiasaan 2: Melewatkan sunscreen di dalam ruangan

Kerusakan pada lapisan pelindung kulit terjadi ketika sinar matahari merusak elastin (serat kulit) dalam jangka waktu tertentu.

Untuk mengurangi kerusakan ini, penggunaan sunscreen, sesuai dengan tingkat melanin di kulit dan paparan sinar matahari, sangatlah penting.

Kebiasaan 3: Terus-menerus menyentuh wajah

Tindakan sederhana seperti terus-menerus menyentuh wajah dapat memindahkan kuman, kotoran, dan minyak dari tangan ke wajah.

Akibatnya, pori-pori tersumbat, infeksi, dan peradangan kulit.

Ini adalah kesalahan umum dan dapat dihindari jika Anda menyadari kerusakan yang dapat ditimbulkan pada kulit karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Kebiasaan 4: Menggunakan air panas untuk mencuci wajah/mandi

Anda pasti pernah mandi air panas untuk bersantai atau membasuh wajah dengan air panas.

Namun tahukah Anda bahwa air yang terlalu panas dapat mengikis lapisan pelindung alami kulit?

Hal ini menyebabkan kulit kering, iritasi, yang menyebabkan produksi minyak berlebih dan memperparah jerawat.

Kebiasaan 5: Tidak minum air putih yang cukup

Ketika kulit mengalami dehidrasi, elastisitasnya berkurang, tampak kusam, dan tidak berkilau.

Kulit menjadi rentan terhadap munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Solusinya adalah mengonsumsi delapan hingga sepuluh gelas air putih setiap hari.

Hal ini, ditambah dengan peningkatan asupan makanan yang menghidrasi dan pembatasan konsumsi alkohol serta kafein akan membantu menutrisi kulit.

Kebiasaan 6: Eksfoliasi berlebihan

Kebiasaan mengeksfoliasi kulit secara berlebihan dengan scrub dapat mengikis lapisan pelindung alami kulit.

Hal ini pada gilirannya melemahkan lapisan pelindung kulit, menyebabkan kemerahan, sensitivitas, pengelupasan, dan bahkan lebih banyak jerawat.

Kebiasaan perawatan kulit ini juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, karena scrub yang kasar mengandung bahan kimia keras yang dapat menyebabkan kerusakan.

Kebiasaan 7: Mengonsumsi makanan tinggi gula/olahan

Pola makan yang tinggi gula rafinasi dan sebagian besar terdiri dari makanan olahan mempercepat munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Kebiasaan sehari-hari ini menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Selain itu, makanan ultra-proses merusak mikrobiota usus, yang memengaruhi kulit melalui hubungan kulit-usus.

Jadi, makan dengan bijak dan mendapatkan nutrisi yang cukup adalah kunci untuk mengurangi faktor risiko timbulnya masalah kulit.

Tag:  #kebiasaan #sehari #hari #yang #dapat #merusak #kulit #anda #perhatikan