Takut Mabuk Laut? Begini Cara Mengatasinya Agar Naik Kapal Jadi Nyaman

Oleh sebab itu, untuk melawan rasa takut, kita perlu memahami lebih dahulu apa itu mabuk laut, penyebab dan cara mengatasinya. Berikut penjelasan perihal mabuk laut agar kamu bisa mengatasi rasa takut akan mabuk laut sebelum akhirnya naik kapal.

Apa Itu Mabuk Laut dan Bagaimana Rasanya?

Mabuk laut merupakan kondisi di mana tubuh merasakan mual dan pusing hingga akhirnya muntah. Kondisi perasaan ini akhirnya menimbulkan perasaan tidak nyaman karena tidak hanya tubuh yang merasakan ketidaknyamanan tapi ada perasaan takut memberikan ketidaknyamanan pula kepada penumpang lain.

Beberapa gejala mabuk laut di antaranya adalah, pusing, kelelahan atau tubuh tiba-tiba merasa lemas, berkeringat secara berlebihan, pernapasan yang cepat, produksi air liur yang tidak biasa hingga dorongan muntah.

Umumnya mabuk laut seperti mabuk perjalanan tapi untuk yang tidak biasa naik kapal kondisinya akan berbeda karena kita berada di atas lautan dengan kondisi cuaca, ombak dan angin yang tidak menentu. 

Penyebab Mabuk Laut

Ada beberapa faktor yang menyebabkan mabuk laut terjadi. Namun lebih jelasnya bisa dibagi berdasar kondisi fisiologis dan psikologis.

Menurut Cleveland Clinic, secara fisiologis otak menerima pesan yang bertentangan atau tidak sinkron dari beberapa bagian tubuh. Beberapa bagian tubuh itu antara lain telinga bagian dalam, mata, otot dan sendi. 

Dari segi psikologis, dilansir dari Formula Boats, rasa khawatir yang berlebihan sebelum dan selama perjalanan semakin mendorong tubuh lebih merasakan ketidakstabilan. Selain itu ada juga faktor keterbatasan ventilasi dan pengaruh obat-obatan.

Cara Mengatasi Mabuk Laut

Ketika gejala mabuk laut sudah mulai muncul, kamu bisa mengatasi gejalanya untuk meminimalisir kondisi dengan melakukan beberapa cara seperti berikut:

1. Cari Suasana yang Tidak Pengap

Saat di kapal kamu bisa keluar di area deck kapal untuk menghirup udara segar. Kondisi kabin yang minim udara, seringkali membuat tubuh kebingungan dan butuh kesegaran.

2. Minum Air Hangat

Minum air hangat dapat menenangkan kondisi dalam perut terutama perut. Ketika merasakan gejala mabuk laut perut menjadi area tubuh yang cepat bereaksi menunjukkan ketidaknyamanan.

3. Minum Obat Sebelum Naik Kapal

Untuk mengurangi gejala yang timbul, sebelum naik kapal kamu bisa mengantisipasinya dengan minum obat. Obat yang bisa kamu konsumsi adalah obat yang mengandung antihistamines atau koyo. 

Dilansir dari Claveland Clinic, obat yang mengandung antihistamines lebih dikenal sebagai obat alergi, tapi bisa juga digunakan untuk meredakan gejala mabuk. Salah satu merk obat yang dikenal ampuh untuk meredakan gejala mabuk laut adalah Dramamine. 

Untuk koyo sendiri, digunakan untuk mencegah terjadinya muntah, kamu dapat meletakkan di bagian belakang telinga selama empat jam sebelum melakukan perjalanan

4. Lihat Objek dari Kejauhan

Melihat objek yang jauh jaraknya membantu menetapkan fokus agar tubuh dan otak kembali menemukan keseimbangannya. Kalau kamu sedang membaca buku atau handphone, kamu bisa meletakkan terlebih dahulu dan mulai melihat satu objek yang jauh dari jarak kamu.

5. Makan-Makanan Ringan

Seringkali banyak orang memilih tidak makan agar tidak mabuk. Hal ini karena, banyak orang takut bahwa dirinya akan memuntahkan makanan yang baru dimakannya. 

Makan-makanan yang ringan adalah cara agar tubuh kamu tidak semakin rentan. Berdasar laman Bungalows, pilihlah makanan yang tidak terlalu asam, berminyak, berlemak dan pedas. 

Kita memang tidak bisa memprediksi apakah mabuk laut akan terjadi atau tidak saat akan naik kapal nanti. Namun, persiapan yang tepat bisa membuat perjalanan laut terasa lebih nyaman dan menyenangkan. 

***

Tag:  #takut #mabuk #laut #begini #cara #mengatasinya #agar #naik #kapal #jadi #nyaman