5 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Ringan

 

Jerawat merupakan permasalahan kulit yang bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya karena perubahan hormon.

Kehadiran jerawat hormonal bisa mengganggu penampilan karena tidak mudah untuk ditangani.

Jerawat hormonal muncul karena hormon yang tidak seimbang yang menyebabkan kelenjar minyak memproduksi minyak berlebih, sehingga bakteri mudah berkembang biak.

Jika minyak berlebih, bakteri, dan sel kulit mati menumpuk di permukaan kulit maka pori-pori bisa tersumbat dan menyebabkan jerawat hormonal muncul.

Apabila kamu mengalami kondisi ini, ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat hormonal ringan yang bisa kamu coba.

Dilansir dari laman Alodokter dan Anessa pada Jumat (13/8/2025), berikut 5 cara mengatasi jerawat hormonal ringan.

1. Menjaga kebersihan kulit

Jangan lupa untuk rutin mencuci wajah pada pagi hari dan sebelum tidur malam agar wajah bersih dari minyak, bakteri, kotoran, serta sel kulit mati sehingga pori-pori tidak akan tersumbat.

Jika wajah sedang berjerawat, sebaiknya hindari kebiasaan memegang wajah dengan tangan atau memencet jerawat karena bisa menyebabkan infeksi dan peradangan.

2. Oleskan obat jerawat

Setelah mencuci wajah, kamu bisa oleskan obat jerawat untuk mengatasi jerawat hormonal ringan, seperti mengandung benzoil peroksida, retinol, asam salisilat, dan asam azaleat yang bisa membunuh bakteri penyebab jerawat serta membuka pori-pori yang tersumbat.

3. Konsumsi makanan bergizi

Peningkatan hormon erat kaitannya dengan jenis makanan yang dikonsumsi, seperti junk food yang mengandung lemak jenuh, gula, garam, dan kalori yang tinggi.

Junk food menjadi penyebab utama peningkatan produksi sebum di kulit yang berkontribusi pada penyumbatan pori-pori serta peradangan.

Oleh karena itu, sebaiknya mulai atur pola makan bergizi agar hormon tetap seimbang dan meningkatkan kesehatan kulit.

Pilih makanan yang mengandung nutrisi seperti sayuran, buah, asam lemak omega 3, dan protein tanpa lemak.

4. Gunakan sunscreen untuk kulit sensitif

Kulit yang berjerawat sebaiknya menggunakan sunscreen berbahan dasar mineral atau physical sunscreen.

Physical sunscreen diklaim aman digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk sensitif dan berjerawat karena minim resiko iritasi.

5. Perhatikan kualitas tidur

Kualitas tidur malam yang teratur dan nyenyak bisa membantu membatasi produksi kortisol di siang hari atau dikenal dengan hormon stres.

Kortisol yang terlalu banyak bisa mempengaruhi penampilan kulit, mulai dari jerawat, kekeringan, serta kerusakan kolagen.

***

Tag:  #cara #mengatasi #jerawat #hormonal #ringan