Orang yang Berusia Lebih Tua tetapi Tidak Terlihat atau Merasa Tua Biasanya Menunjukkan 8 Perilaku Ini Menurut Psikologi

- Seiring bertambahnya usia, banyak orang merasa bahwa tubuh mereka mulai mengalami perubahan, energi menurun, dan penampilan mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan.

Namun, ada sebagian orang yang meskipun usianya sudah lebih tua, mereka tetap terlihat segar, energik, dan penuh semangat seperti seseorang yang jauh lebih muda. Apa rahasianya?

Menurut psikologi, ada beberapa pola perilaku yang cenderung dimiliki oleh orang-orang yang tidak hanya tampak lebih muda tetapi juga merasa lebih muda daripada usia sebenarnya.

Dilansir dari Geediting pada Senin (24/2), terdapat delapan perilaku yang sering mereka tunjukkan:

1. Memiliki Pola Pikir Positif

Salah satu faktor utama yang membuat seseorang tetap merasa muda adalah pola pikir mereka.

Orang-orang yang selalu berpikir positif cenderung lebih bahagia dan tidak membiarkan stres menguasai hidup mereka.

Mereka fokus pada hal-hal yang bisa mereka kendalikan dan menerima perubahan dalam hidup dengan sikap terbuka.

Psikologi menyebut fenomena ini sebagai positivity bias, di mana orang yang memiliki pola pikir positif cenderung lebih tahan terhadap tekanan dan memiliki harapan hidup lebih lama.

Dengan berpikir positif, mereka mengurangi efek negatif stres yang bisa mempercepat penuaan.

2. Aktif Secara Fisik dan Mental

Orang yang tetap aktif secara fisik dan mental cenderung terlihat lebih muda daripada mereka yang pasif.

Aktivitas fisik seperti berjalan, berenang, atau yoga membantu menjaga kebugaran tubuh, sementara aktivitas mental seperti membaca, bermain teka-teki, atau belajar hal baru menjaga otak tetap tajam.

Menurut penelitian, latihan fisik secara teratur dapat memperlambat proses penuaan sel dan membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga seseorang terlihat lebih muda.

Selain itu, otak yang terus digunakan akan tetap aktif dan mengurangi risiko penurunan kognitif.

3. Memiliki Rasa Ingin Tahu yang Tinggi

Salah satu ciri khas orang yang merasa lebih muda dari usianya adalah mereka tidak pernah berhenti belajar.

Mereka memiliki semangat untuk mengeksplorasi hal-hal baru, baik dalam bentuk keterampilan, teknologi, maupun wawasan baru.

Psikologi menyebut perilaku ini sebagai lifelong learning, di mana seseorang yang terus belajar cenderung lebih fleksibel dalam berpikir dan lebih terbuka terhadap perubahan.

Sikap ini membuat mereka tetap terhubung dengan dunia modern dan merasa lebih muda.

4. Memiliki Hubungan Sosial yang Baik

Interaksi sosial yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental dan emosional seseorang.

Orang-orang yang tetap berhubungan dengan keluarga, teman, dan komunitasnya cenderung lebih bahagia dan lebih sedikit mengalami stres.

Menurut psikologi sosial, memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan mengurangi tingkat stres.

Ini membuat mereka terlihat lebih muda dan lebih berenergi dalam kehidupan sehari-hari.

5. Menjaga Pola Makan Sehat

Apa yang kita makan memiliki dampak besar terhadap bagaimana kita terlihat dan merasa.

Orang-orang yang tetap awet muda biasanya sangat memperhatikan asupan nutrisi mereka.

Mereka cenderung menghindari makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh yang bisa mempercepat proses penuaan.

Sebaliknya, mereka lebih banyak mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan ikan yang mengandung asam lemak omega-3.

Menurut penelitian, diet yang sehat dapat memperlambat penuaan sel dan membantu menjaga kulit tetap elastis serta tubuh tetap bugar.

6. Memiliki Rasa Humor dan Tidak Takut Tertawa

Orang yang terlihat lebih muda sering kali memiliki selera humor yang baik dan tidak takut untuk tertawa lepas.

Tertawa terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres, meningkatkan aliran darah, dan bahkan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menurut penelitian dalam bidang psikologi positif, tertawa dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Selain itu, orang yang sering tertawa memiliki daya tarik tersendiri yang membuat mereka tampak lebih muda dan lebih menarik.

7. Fleksibel dan Mudah Beradaptasi

Salah satu alasan mengapa seseorang tetap merasa muda adalah karena mereka tidak terjebak dalam pola pikir yang kaku.

Mereka cenderung terbuka terhadap perubahan, baik dalam hal teknologi, gaya hidup, maupun cara berpikir.

Dalam psikologi, perilaku ini dikenal sebagai cognitive flexibility, di mana seseorang mampu melihat perubahan sebagai sesuatu yang alami dan bukan sebagai ancaman.

Kemampuan ini membantu mereka untuk tetap relevan dan tidak merasa terisolasi dari perkembangan zaman.

8. Menjaga Keseimbangan Hidup

Orang yang tidak hanya terlihat muda tetapi juga merasa muda cenderung memiliki keseimbangan dalam hidup mereka.

Mereka tidak hanya bekerja keras tetapi juga menikmati waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang mereka sukai.

Menurut teori self-determination dalam psikologi, keseimbangan antara pekerjaan, hiburan, dan hubungan sosial dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Orang yang memiliki keseimbangan hidup cenderung lebih bahagia, lebih berenergi, dan lebih sedikit mengalami tekanan mental.

Kesimpulan

Menjadi tua adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi bagaimana kita menjalani proses tersebut sangat menentukan bagaimana kita terlihat dan merasa.

Orang yang tetap terlihat dan merasa muda bukan hanya karena faktor genetik, tetapi lebih kepada bagaimana mereka menjalani hidup.

Dengan menerapkan pola pikir positif, tetap aktif secara fisik dan mental, menjaga hubungan sosial, serta memiliki gaya hidup sehat, seseorang dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dan tetap menikmati hidup dengan semangat yang tinggi.

Jika Anda ingin tetap awet muda, cobalah menerapkan delapan perilaku ini dalam kehidupan sehari-hari!

Tag:  #orang #yang #berusia #lebih #tetapi #tidak #terlihat #atau #merasa #biasanya #menunjukkan #perilaku #menurut #psikologi