Lebih dari Sekadar Mainan, Ini 6 Manfaat Stress Ball untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

– Stres adalah salah satu masalah kesehatan yang sering kali diabaikan, meskipun dampaknya bisa sangat besar bagi tubuh dan pikiran.

Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tuntutan, banyak orang mengalami stres yang bisa memengaruhi kualitas hidup mereka. Untungnya, ada berbagai cara untuk mengelola stres, salah satunya adalah dengan menggunakan alat sederhana, yaitu stress ball.

Meskipun tampaknya hanya sebuah mainan kecil, stress ball ternyata menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh.

Melansir dari laman Only My Health, Selasa (18/2), dalam artikel ini akan membahas 6 manfaat utama dari penggunaan stress ball bagi kesehatan.

1. Mengurangi stres

Stres dikenal sebagai faktor yang dapat merusak kesehatan seseorang. Meskipun banyak orang berpikir bahwa mengurangi stres sulit dilakukan tanpa obat-obatan, stress ball menawarkan solusi yang lebih mudah.

Mirip dengan cara meditasi yang berhasil menenangkan pikiran, stress ball membantu meredakan stres dengan memberikan efek menenangkan.

2. Menghilangkan ketegangan

Ketika seseorang meremas stress ball, otot-otot di pergelangan tangan dan lengan akan menegang karena adanya tekanan.

Setelah itu, ketika tekanan dilepaskan, otot-otot tersebut kembali rileks dan dalam posisi yang lebih tenang. Proses ini merupakan latihan yang membantu mengurangi ketegangan otot yang terjadi akibat stres.

Selain itu, dengan melakukan latihan tersebut, seseorang juga akan merasakan rasa damai atau ketenangan dalam diri karena tubuh dan pikiran menjadi lebih relaks.

3. Mengalihkan pikiran

Saat seseorang memfokuskan perhatian hanya pada meremas stress ball, perhatian mereka akan teralihkan dari semua hal lain yang terjadi di sekitar mereka. Dengan cara ini, mereka bisa sejenak melupakan masalah atau stres yang mengganggu.

Proses ini membantu menenangkan pikiran, karena saat meremas stress ball, otak lebih terfokus pada aktivitas tersebut daripada pada masalah yang sebelumnya mengganggu.

Selama waktu ini, tubuh juga bisa rileks dan sistem tubuh secara keseluruhan menjadi lebih tenang.

4. Merangsang saraf

Tangan manusia memiliki banyak saraf yang terhubung langsung ke otak. Ketika seseorang meremas stress ball, saraf-saraf di tangan akan terstimulasi, dan stimulasi ini akan menyebar ke seluruh sistem saraf tubuh.

Proses ini dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon yang berperan dalam mengendalikan stres, seperti endorfin, yang dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi kecemasan atau ketegangan.

5. Melatih tubuh

Meskipun terlihat seperti hanya tangan yang terlibat saat meremas stress ball, sebenarnya efeknya lebih luas.

Ketika saraf di tangan terstimulasi, saraf-saraf tersebut juga mengirimkan sinyal ke bagian tubuh lainnya melalui sistem saraf. Ini berarti, meskipun yang aktif secara langsung adalah tangan, stress ball dapat merangsang saraf di seluruh tubuh, sehingga memberi dampak pada tubuh secara keseluruhan.

Dengan kata lain, tubuh secara keseluruhan ikut terlatih atau terstimulasi, bukan hanya bagian tangan saja.

6. Mencegah cedera fisik yang berulang

Aktivitas sehari-hari seperti mengetik, menulis, atau bermain alat musik bisa menyebabkan cedera pada tangan atau pergelangan tangan akibat gerakan yang berulang. Latihan dengan menggunakan stress ball bisa membantu mencegah cedera tersebut.

Dengan melakukan latihan ini, otot dan sendi tangan tetap terjaga fleksibilitasnya, sehingga dapat mengurangi risiko cedera yang disebabkan oleh ketegangan atau kelelahan otot.

Tag:  #lebih #dari #sekadar #mainan #manfaat #stress #ball #untuk #menjaga #kesehatan #mental #fisik