Menimbulkan Efek Samping, 5 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Menyusui

 -Makanan yang dikonsumsi ibu menyusui, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan bayi.

Itu sebabnya, ibu menyusui diharuskan untuk menjaga pola makan yang kaya nutrisi dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Namun sayangnya, tidak semua buah baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Beberapa jenis buah dapat memicu masalah pencernaan, ketidaknyamanan, atau bahkan mempengaruhi produksi ASI, sehingga memerlukan pendekatan yang hati-hati dalam konsumsinya.

Sebelum menikmati buah favorit Anda, penting untuk memahami buah mana yang mungkin membawa risiko selama masa menyusui.

Melansir Mom Informed, berikut adalah buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat menyusui:

1. Ceri

Meskipun ceri mungkin menggoda, kandungan fruktosa tinggi mereka dapat menimbulkan masalah bagi sistem pencernaan yang sedang berkembang pada bayi Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat fruktosa yang tinggi dalam ASI dapat berkontribusi pada gangguan metabolisme dan masalah berat badan pada bayi.

Pilihlah ceri acerola dalam jumlah sedang, ceri jenis ini dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Kurma Kering

Kurma kering terkenal dengan sifat pencaharnya, sebaiknya dikonsumsi secara hemat selama masa menyusui.

Komposisi sorbitol dan serat yang kaya dalam kurma kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal baik bagi ibu maupun bayi jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Buah Sejenis Citrus

Buah-buahan sejenis citrus seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis dapat mengubah rasa ASI karena kandungan asam sitrat yang tinggi.

Perubahan rasa ini mungkin membuat beberapa bayi enggan menyusui, sementara yang lain mungkin mengalami gangguan pencernaan.

Memantau respons bayi Anda terhadap konsumsi buah sejenis citrus disarankan untuk mengukur efek negatif saat mengkonsumsinya

4. Kiwi

Meskipun memiliki manfaat gizi, tingkat asam sitrat yang tinggi pada kiwi dapat mengganggu lambung ibu yang menyusui dan mempengaruhi rasa ASI.

Selain itu, asupan vitamin C dan B yang berlebihan dari kiwi dapat berpotensi mengganggu produksi ASI, sehingga perlu dipantau atau dihindari.

5. Sirsak

Meskipun sirsak memiliki sifat obat, wanita yang menyusui harus berhati-hati karena potensi toksisitasnya.

Mengkonsumsi sirsak yang belum matang atau memakan bijinya dapat melepaskan racun berbahaya ke dalam aliran darah, menimbulkan risiko kesehatan serius baik bagi ibu maupun bayinya.

Dengan demikian, walaupun buah-buahan pada umumnya memberikan manfaat, ibu yang menyusui harus cerdas dalam memilihnya untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan baik bagi diri mereka sendiri maupun bayi mereka.

Memprioritaskan diet seimbang dengan menghindari buah-buahan yang berpotensi bermasalah adalah kunci dalam memastikan aktivitas menyusui yang sukses.

Dengan tetap terinformasi dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan, ibu menyusui dapat mengkonsumsi buah-buahan dengan percaya diri, sehingga memastikan nutrisi optimal bagi buah hati mereka.

***

Tag:  #menimbulkan #efek #samping #buah #sebaiknya #dihindari #oleh #menyusui