Bak Jadi Tradisi di Bulan Ramadhan, Pahami 5 Efek Samping Konsumsi Kurma Setiap hari

JawaPos.Com - Saat bulan Ramadhan tiba, mengonsumsi buah kurma bak menjadi tradisi yang selalu digemakan.

Hal ini dikarenakan, mengonsumsi buah kurma diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Selain itu, berbuka dengan kurma juga disunnahkan berdasakran ajaran Rasullulah, menurut keyakinan umat Islam. 

Namun, adakah efek samping yang ditimbulkan jika setiap hari tubuh terus dinutrisi dengan buah asal arab tersebut? 

Dilansir dari Healty and natural world, Sabtu (30/3), berikut informasi lengkap untuk Anda.

1. Pemulihan Cepat dari Kelaparan dan Kekurangan Cairan
Kurma mengandung kadar gula yang tinggi, terutama glukosa dan fruktosa, yang merupakan sumber energi instan.    Ketika berpuasa sepanjang hari, tubuh kekurangan gula darah dan energi.   Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat dengan cepat mengisi cadangan gula darah dan mengembalikan energi yang hilang, membantu memulihkan tubuh dari rasa lapar dan kelelahan.

2. Penyediaan Nutrisi Penting
Kurma kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.    Kurma mengandung serat, vitamin (seperti vitamin K dan B6), mineral (seperti kalium, magnesium, dan tembaga), serta antioksidan.    Serat dalam kurma membantu pencernaan yang sehat, sementara vitamin dan mineral membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal.

3. Mengatur Kembali Gula Darah
Selain menjadi sumber energi instan, kurma juga membantu mengatur kembali kadar gula darah dalam tubuh.    Kandungan serat dan gula alami dalam kurma membuatnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti gula dilepaskan ke dalam darah secara perlahan-lahan.    Hal ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah berpuasa, yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah.

4. Hidrasi yang Cepat
Kurma juga mengandung kadar air yang tinggi, sehingga membantu dalam hidrasi tubuh.    Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan kehilangan selama periode puasa.    Konsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu mempercepat proses hidrasi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Membantu Pemulihan Otot   Kurma mengandung potassium, mineral yang penting untuk fungsi otot yang sehat.    Setelah berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat untuk membantu pemulihan otot yang lelah.    Konsumsi kurma dapat membantu dalam proses ini, mempercepat pemulihan otot dan mengurangi risiko kelelahan otot.   ***

Tag:  #jadi #tradisi #bulan #ramadhan #pahami #efek #samping #konsumsi #kurma #setiap #hari