5 Manfaat Pijat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Perbaikan Sirkulasi Darah

Manfaat Pijat Tubuh bagi Kesehatan

Pijat tubuh tidak hanya berfungsi untuk relaksasi, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan.

Praktik kuno ini berasal dari berbagai budaya, termasuk India, Cina, dan Mesir, dan semakin populer sebagai intervensi terapeutik.

Berikut adalah beberapa manfaat pijat tubuh yang didukung oleh penelitian ilmiah, seperti yang dirangkum dari Health Shots:

Ilustrasi terapi pijat ()

1. Mengurangi Rasa Sakit dan Ketegangan Otot

Salah satu manfaat utama pijat tubuh adalah kemampuannya untuk meredakan nyeri dan mengurangi ketegangan otot.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pain Medicine menunjukkan bahwa terapi pijat dapat efektif mengurangi nyeri pada kondisi seperti fibromyalgia, osteoartritis, dan nyeri punggung kronis.

Pijat juga dapat meningkatkan aliran darah, membantu mengurangi peradangan, dan mempercepat proses penyembuhan.

2. Meningkatkan Relaksasi

Terapi pijat dikenal luas karena efek relaksasinya. Proses ini merangsang pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami.

Sebuah studi dalam International Journal of Neuroscience menemukan bahwa pijat secara signifikan mengurangi kadar kortisol, hormon yang terkait dengan stres, sehingga membantu pemulihan dari kelelahan fisik dan mental.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat tubuh juga berkontribusi terhadap perbaikan sirkulasi darah.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa pijat meningkatkan aliran darah, yang berfungsi untuk mengalirkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan, serta membantu mengeluarkan produk limbah metabolisme dari tubuh.

Ilustrasi - pijat untuk kesehatan (THINKSTOCKPHOTOS)

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terapi pijat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa pijat yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan jumlah limfosit, yaitu sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam respon kekebalan tubuh.

Peningkatan kekebalan tubuh membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi.

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Pijat juga membawa manfaat bagi kesehatan kulit.

Pijat wajah, termasuk teknik seperti shiatsu, gua sha, akupresur, dan drainase limfatik, dapat meningkatkan elastisitas, kekencangan, dan penampilan kulit secara keseluruhan.

Menurut studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine, peningkatan aliran darah yang terkait dengan pijat membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, sehingga menghasilkan warna kulit yang lebih sehat.

Selain itu, penggunaan minyak pijat juga membantu menghidrasi kulit.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, pijat tubuh menjadi salah satu pilihan efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Mulailah mempertimbangkan sesi pijat sebagai bagian dari rutinitas kesehatan.

(Tribunhealth.com)