Beginilah Solusi Efektif Atasi Perut Sering Kembung dan Begah yang Mengganggu Aktivitas Sehari-hari

– Sering kali orang-orang tidak sadar sedang mengalami perut kembung atau begah dikarenakan setiap hari seperti itu.

Ketika merasakan perut kembung biasanya berpikir karena masuk angin, telat makan, salah makan atau minum.

Dikutip dari kanal youtube @SB30Health (14/12), dipaparkan oleh dr.Sungadi akibat yang ditimbulkan dari pada perut kembung, yaitu sendawa, kentut, sakit perut, bahkan sampai sesak nafas.

Akar permasalahan perut kembung yang paling sering terjadi

1. SIBO (small intestinal bacterial overgrowth). Bakteri yang seharusnya berada dalam usus besar berpindah atau berada tidak semestinya, yaitu di usus halus. Akibatnya produksi gas hydrogen dan methane secara berlebihan.

Hal tersebut dapat dites dengan hydrogen methane breath test yang dikonsultasikan pada dokter terlebih dahulu. Cara lainnya, ketika makan sayuran atau serat perut terasa semakin kembung dan sakit.

2. Ketidakseimbangan bakteri pada pencernaan

Penumpukan bakteri methanogens dalam usus yang merupakan penyebab perut kembung. Makanan dari bakteri ini adalah karbohidrat atau zat pati dan ujung-ujungnya akan menyebabkan masalah fermentasi berlebih.

3. Jumlah atau asam lambung menurun

Ditandai dengan terlalu sering konsumsi antibiotik, obat maag (antasida), dan junk food.

4. Intoleransi bahan makanan

Intoleransi berbeda dengan alergi. Intoleransi paling sering pada produk susu, gluten atau protein yang terkandung dalam tepung terigu, dan makanan pemicu gas (kacang-kacangan, brokoli, kubis, bawang bombay dan putih).

5. Asam empedu yang kurang

Biasanya gangguan liver, batu empedu akibatnya tidak dapat mencerna lemak dengan baik. Gejalanya nyeri perut sebelah kanan bahkan sampai punggung belakang.

Solusi atasi perut kembung dan begah

1. Kurangi konsumsi karbohidrat

2. Konsumsi cuka apel

3. Hindari produk dairy atau susu

4. Konsumsi herbal seperti jahe, daun mint, dan adas

5. Kelola stress.

Tag:  #beginilah #solusi #efektif #atasi #perut #sering #kembung #begah #yang #mengganggu #aktivitas #sehari #hari