Detoksifikasi, Mengurangi Stres, dan Memperbaiki Kesehatan Kulit, 8 Manfaat Luar Biasa Mandi Air Garam

Garam sering kita kenal sebagai bahan dapur yang digunakan untuk memberi cita rasa pada masakan. Tahukah Anda bahwa air garam juga bisa dimanfaatkan untuk mandi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan?

Mandi menggunakan air garam sudah dikenal sejak lama sebagai metode alami yang mudah dilakukan untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Meski sederhana, cara ini terbukti cukup efektif untuk memberikan efek relaksasi sekaligus menjaga keseimbangan tubuh.

Mengutip dari laman hellosehat, Anda bisa menggunakan berbagai jenis garam untuk mandi, mulai dari garam Epsom, garam laut, garam Himalaya, hingga garam mineral khusus yang memang diformulasikan untuk keperluan mandi.

Sementara itu, menurut informasi dari fahum.umsu.ac.id, garam laut mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, potasium, dan kalsium yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh saat diserap melalui kulit.

Lalu, apa saja manfaat dari mandi menggunakan air garam? Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari kebiasaan sederhana namun bermanfaat ini.

1. Membantu Mengatasi Kaki Bengkak dan Nyeri

Bagi Anda yang mengalami keluhan seperti kaki pegal, bengkak, atau nyeri karena keseleo, asam urat tinggi, atau masalah persendian lainnya, mandi atau merendam kaki dengan air garam bisa menjadi solusi alami.

Sifat antiradang dari air garam mampu membantu meredakan bengkak sekaligus mengurangi rasa sakit yang muncul.

2. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi

Air garam hangat, terutama yang menggunakan garam Epsom atau garam laut, dikenal mampu membantu merelaksasi otot yang tegang dan mengurangi kekakuan sendi.

Jika Anda sedang merasa lelah, pegal, atau mengalami nyeri di area punggung, leher, atau bahu, mandi dengan air garam bisa menjadi cara sederhana untuk merasa lebih baik.

3. Mengurangi Gejala Alergi dan Peradangan pada Kulit

Garam laut kaya akan mineral seperti magnesium yang dapat menenangkan kulit. Ini sangat membantu bagi Anda yang mengalami gatal akibat eksim, psoriasis, atau iritasi ringan.

Mandi air garam juga mampu menjaga kulit tetap lembap, tidak mudah kering, serta terasa lebih halus dan sehat.

4. Mengangkat Kotoran dan Sel Kulit Mati

Selain melembapkan kulit, mandi dengan larutan garam juga membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel. Kulit akan terasa lebih bersih, cerah, dan terlihat lebih segar atau glowing.

5. Mengurangi Gatal Akibat Kutu Air

Efek antijamur dan antibakteri dari air garam bisa dimanfaatkan untuk meredakan gejala kutu air, seperti kaki yang gatal dan iritasi. Setelah berendam, pastikan Anda mengeringkan kaki dengan handuk bersih, lalu oleskan obat yang sesuai agar proses penyembuhan lebih maksimal.

6. Menstabilkan Mood dan Meredakan Stres

Magnesium dalam air garam juga berperan dalam menyeimbangkan suasana hati dan mengurangi stres. Saat Anda berendam, tubuh bisa memproduksi hormon serotonin, hormon yang menciptakan rasa tenang dan bahagia.

Agar lebih optimal, Anda bisa menggabungkan mandi air garam dengan aromaterapi atau mendengarkan musik yang menenangkan.

7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ritual mandi air garam hangat sebelum tidur sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Kandungan magnesium membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Selain itu, air hangat juga bisa merangsang produksi endorfin yang membuat tubuh terasa lebih nyaman dan rileks.

8. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Air garam, khususnya yang menggunakan garam Epsom, diketahui memiliki efek antiinflamasi. Kandungan ini dipercaya dapat membantu mencegah maupun meredakan peradangan.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikan mandi air garam sebagai terapi tambahan.

Tag:  #detoksifikasi #mengurangi #stres #memperbaiki #kesehatan #kulit #manfaat #luar #biasa #mandi #garam