Wajib Tahu! 5 Life Hack untuk Mengatasi Serangan Flu di Musim Dingin

 

Musim dingin merupakan waktu yang paling rentan untuk terkena flu.

Tak hanya anak-anak, orang dewasa pun menjadi sasaran virus influenza atau flu di musim dingin.

Hal ini karena udara dingin dan kering dapat memperburuk gejala flu, seperti pilek, batuk, serta sakit tenggorokan.

Untuk menangkal dan melindungi diri dari gejala flu, batuk, pilek dan radang tenggorokan di musim dingin tentunya harus diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Merangkum informasi dari kemenkes, helodoc serta alodokter pada Selasa (9/1), berikut 5 life hack yang dapat membantu Anda mengatasi serangan flu di musim dingin:

1. Tetap terhidrasi

Flu dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan.

Air putih adalah pilihan yang terbaik, tetapi Anda juga dapat mengonsumsi jus buah, sup, atau teh hangat.

2. Gunakan pelembap udara

Udara dingin dan kering dapat membuat tenggorokan Anda kering dan gatal.

Menggunakan pelembap udara dapat membantu melembapkan udara dan membuat tenggorokan Anda lebih nyaman.

3. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat membantu meredakan gejala flu, seperti demam, sakit kepala, dan nyeri otot.

Anda juga dapat menambahkan minyak esensial ke dalam air mandi Anda untuk efek yang lebih menenangkan.

4. Konsumsi makanan yang bergizi

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk melawan virus flu.

Konsumsi makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.

Hindari makanan yang berminyak dan berlemak, karena dapat memperburuk gejala flu.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh Anda melawan virus flu. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Selain life hack di atas, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah terkena flu, yaitu:

- Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik.

- Hindari kontak dengan orang yang sakit.

- Dapatkan vaksinasi flu setiap tahun.

Jika Anda mengalami gejala flu, segera periksakan diri ke dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu meredakan gejala dan mencegah komplikasi.

***

Tag:  #wajib #tahu #life #hack #untuk #mengatasi #serangan #musim #dingin