Merasa Insecure? Ini 8 Kalimat Sederhana yang Membuat Seseorang Lebih Percaya Diri dan Tenang

- Rasa kurang percaya diri biasanya berasal dari dua hal yang selalu orang-orang coba atasi, yakni bersifat rasional dan emosional. Jika seseorang memiliki rasa objektivitas yang tajam, maka ini bisa mendorong untuk selalu menimbang kedua sisi dari setiap argumen.

Ketika argumen itu berhubungan dengan kemampuan diri dalam mencapai sesuatu, otak akan menganalisis semua alasan terbaik guna meraih kesuksesan. Ini tidak selalu buruk. Tindakan ini juga membantu mengidentifikasi kelemahan dalam rencana dan mendorong dalam berpikir dalam konteks probabilitas, bukan hal-hal yang pasti.

Apabila semuanya terlihat masuk akal, hal ini bahkan dapat meningkatkan rasa percaya diri. Namun, sering kali justru memicu lebih banyak keraguan daripada keyakinan. Masalah kedua adalah kecenderungan menganggap bakat sebagai faktor utama yang menentukan keberhasilan atau kegagalan seseorang. Keadaan ini menjadi tantangan yang sering hadapi.

Melihat orang lain yang sukses dan mengaitkan kesuksesan mereka dengan bakat yang tidak dimiliki, biasanya akan mengganggu rasa percaya diri secara emosional. Mengutip maketheleapbook.com, berikut beberapa kalimat sederhana yang membuat seseorang lebih percaya diri dan tenang.

1. Aku pernah melakukannya sebelumnya, maka aku bisa melakukannya lagi

Cara paling efektif dalam meningkatkan percaya diri adalah dengan mencoba sesuatu yang baru untuk pertama kalinya. Sebelum melakukannya, kadang muncul rasa keraguan, tetapi begitu kita berhasil melakukannya, keraguan itu hilang. Kita menyadari bahwa itu sebenarnya mungkin dicapai.

Hal ini sering terlihat pada pelari, misalnya. Mereka mungkin kesusahan dalam melewati batas waktu tertentu, tetapi begitu berhasil melakukannya pertama kalinya, batas itu seolah-olah menghilang. Prinsip yang sama berlaku dalam banyak situasi lainnya. Melakukan sesuatu untuk pertama kalinya memang yang paling menantang.

2. Aku pernah melakukan hal serupa, sehingga aku percaya bisa melakukannya

Ada banyak pengalaman serupa yang bisa menjadi acuan untuk meningkatkan rasa percaya diri. Misalnya, jika kamu pernah berlari setengah maraton, itu menunjukkan bahwa dirimu pasti mampu menyelesaikan maraton penuh. Bisa juga apabila berhasil berlari cepat sejauh 5 km, kemungkinan besar kamu juga siap berlari 10 km dengan kecepatan yang sama.

Latihan intensif sebelum lomba dapat meningkatkan kepercayaan dirimu. Meskipun kamu belum berpengalaman secara langsung, pengalaman serupa yang telah terjadi sebelumnya bisa menjadi acuan dalam melakukannya secara baik.

3. Aku pernah melakukan hal yang lebih sulit dari ini, maka aku juga bisa mengatasinya

Kalimat ini lebih menekankan pada pengalaman tidak langsung, dengan fokus pada kualitas lain yang dibutuhkan untuk sukses. Jika kamu pernah menghadapi situasi yang sangat menantang, pengalaman tersebut dapat memberimu keyakinan dalam mengatasi tantangan berikutnya.

4. Dia bilang aku bisa melakukannya dan aku percaya padanya

Banyak pengalaman serupa yang bisa meningkatkan rasa percaya diri. Apabila kamu pernah berlari setengah maraton, kamu pasti bisa menyelesaikan maraton penuh. Selain itu, pengalaman berlari 5 km dengan cepat juga bisa membuatmu siap untuk 10 km. Latihan yang keras sebelum lomba juga akan memperkuat kepercayaan dirimu.

5. Aku sudah mempersiapkan diri dengan baik, sehingga aku siap melakukan ini

Salah satu cara efektif dalam meningkatkan rasa percaya diri adalah dengan meminta orang yang dipercayai guna mengungkapkan keyakinan mereka kepadamu. Pelatih, guru, orang tua, atau mentor semuanya punya kekuatan besar untuk meningkatkan kepercayaan diri, berkat hubungan saling percaya yang telah mereka bangun denganmu.

Untuk memaksimalkan rasa percaya diri, carilah pakar yang bisa memberikan pandangan mendalam tentang pengalaman dan potensimu. Semakin besar kepercayaanmu pada otoritas mereka, semakin besar pula kepercayaan yang akan diterima ketika mereka menyatakan bahwa mereka yakin pada kemampuanmu.

6. Aku telah memvisualisasikan diri saya dalam situasi ini dan tahu apa yang perlu saya lakukan

Guna meningkatkan rasa percaya diri, kamu tidak perlu terfokus pada hasil masa lalu. Salah satu cara yang lebih efektif, yakni dengan memusatkan perhatian pada upaya dan kerja keras yang telah dilakukan untuk mencapai posisimu saat ini. Percaya diri berakar pada keyakinan yang dibangun dari persiapan.

Ketika kamu telah memberikan banyak usaha dalam mempersiapkan diri, manfaatkan itu untuk memperkuat rasa percaya diri. Waktu yang dipakai dalam latihan, perencanaan, dan pengaturan yang teliti memiliki peran penting. Jika kamu telah menyelesaikan semua persiapan tersebut, gunakanlah sebagai dasar agar merasa bangga dan percaya diri dengan apa yang telah dilakukan.

7. Aku merasa baik

Latihan mental merupakan kunci penting dalam meraih kesuksesan. Dengan memvisualisasikan penampilanmu, kamu bisa meningkatkan kemampuan agar tampil maksimal. Apabila kamu meluangkan waktu dalam membayangkan pembagian waktu, membuat isyarat kata bagi momen-momen penting dalam perlombaan, atau sekadar mengulang perasaan saat melintasi garis finis akan membuatmu lebih siap.

8. Aku dilahirkan untuk melakukan ini

Merasa baik adalah tanda bahwa tubuhmu berfungsi dengan baik yang membuat diri lebih tenang, berani, dan tampil lebih baik. Jika merasa tidak enak badan, itu bukan berarti kamu tidak bisa tampil maksimal, namun kamu perlu mencari penyebabnya dan membuat rencana untuk mengatasinya.

Ingatlah bahwa sinyal tubuhmu bisa berbeda antara latihan dan kompetisi. Adrenalin, tekanan, dan situasi kompetisi bisa memengaruhi perasaan tubuh, sehingga kamu mungkin berupaya terlalu keras. Apabila kamu merasa baik, itu dapat meningkatkan kepercayaan diri, tetapi jangan ubah rencanamu. Pertimbangkan perasaan tersebut sebagai persiapan.

Tag:  #merasa #insecure #kalimat #sederhana #yang #membuat #seseorang #lebih #percaya #diri #tenang