Sudah Makan Serat tapi Masih Sembelit, Apa Solusinya?

– Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika frekuensi seseorang buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali seminggu.

Meskipun frekuensi seseorang BAB tiga kali sehari sampai tiga kali seminggu, tetapi terasa tidak tuntas, ini juga termasuk sembelit.

Beberapa cara mengatasi sembelit mencakup memperbanyak makan buah dan sayur alias serat, minum air putih dua liter setiap hari, dan rutin beraktivitas fisik.

Namun, bagaimana jika masih sembelit?

Menurut Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia dr. Santi, solusinya adalah periksa ke dokter.

“Jika masih belum juga memberikan hasil, dokter akan memberikan obat pencahar yang bekerja dengan cara meningkatkan jumlah cairan dalam usus,” ucap dia kepada Kompas.com, Jumat (6/6/2025).

Adapun, peningkatan jumlah cairan dalam usus berfungsi untuk mencegah usus menyerap cairan dari tinja. Alhasil, tinja tidak menjadi keras dan dapat terdorong keluar.

Selain itu, dokter juga bisa memberikan obat pencahar yang bekerja dengan cara mendorong cairan dari usus ke dalam tinja agar tinja menjadi lunak dan mudah dikeluarkan.

“Dokter juga bisa memberikan obat pencahar yang bekerja dengan merangsang kontraksi usus, sehingga mendorong tinja keluar,” kata Santi.

Bisa pula pemberian obat yang mengandung serat untuk menambah massa pada tinja, atau obat yang bekerja dengan cara melumasi permukaan tinja agar dapat keluar dengan mudah.

“Atau enema berupa cairan yang dimasukkan melalui anus untuk melunakkan tinja dan merangsang pergerakan usus,” pungkas dia.

Tag:  #sudah #makan #serat #tapi #masih #sembelit #solusinya