Strength Training Penting untuk Perempuan, Mengapa?

Strength training atau latihan kekuatan memiliki banyak manfaat, tak terkecuali perempuan.

Menurut Coach Rifki dari Adidas Empire Club menjelaskan, banyak perempuan biasanya sibuk beraktivitas sehingga membutuhkan kekuatan otot yang cukup untuk mendukung kegiatan sehari-hari.

“Strength training penting untuk perempuan,” ujarnya dalam acara Strength Club Adidas 2025 di Empire Fit Club Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Sabtu (25/1/2025).

Selain itu, perempuan juga cenderung ingin memiliki bentuk tubuh yang langsing dan terlihat awet muda.

Strength training menurutnya adalah jenis olahraga yang cocok karena dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Latihan ini juga penting karena membantu membentuk definisi otot, yang dapat mendukung tujuan bentuk tubuh ideal.

“Nah, strength training inilah tempat kita bentuk definisi ototnya, which buat beberapa orang itu akan bagus banget,” jelasnya.

Tidak hanya itu, strength training dapat membantu memperkuat tulang, yang sangat penting untuk mencegah osteoporosis di usia lanjut.

Dengan berlatih secara rutin, tubuh akan lebih siap mendukung aktivitas sehari-hari.

Strength training juga memberi manfaat jangka panjang seperti menjaga tubuh tetap sehat dan bugar seiring bertambahnya usia.

“Selain kita membutuhkan otot juga, sebenarnya kita memuatkan tulang dengan strength training, which akan beneficial juga buat di usia lanjut,” jelas Coach Rifki.

Tag:  #strength #training #penting #untuk #perempuan #mengapa