10 Khasiat Mengonsumsi Teh Peppermint untuk Tubuh, Bisa Redakan Sinus dan Nyeri Haid!

– Terbuat dari daun peppermint segar yang dikeringkan, teh peppermint merupakan teh herbal dengan rasa segar dan menenangkan. Teh ini adalah minuman bebas kafein dan nol kalori yang mengemas banyak manfaat untuk tubuh.

Daun peppermint mengandung beberapa minyak esensial, termasuk mentol, menthone, dan limonene. Mentol memberi peppermint sifat pendingin dan aroma mint yang khas. Selain teh, mungkin Anda sering menemukannya dalam penyegar napas, permen, hingga makanan.

Khasiat teh herbal ini sangat banyak, dan Anda dapat mendapatkan manfaatnya dengan mengonsumsinya dalam kondisi panas atau dingin.

Seperti dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi teh peppermint untuk tubuh.

1. Meredakan sakit kepala dan migrain

Peppermint memiliki manfaat untuk merelaksasi otot dan pereda nyeri, sehingga dapat mengurangi sakit kepala dan migrain. Kandungan mentol dalam peppermint mampu meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi sejuk, yang bisa mengurangi rasa sakit.

Teh peppermint sangat berguna untuk meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh gaya hidup buruk dan stres. Mengonsumsi teh peppermint dapat meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

2. Membantu menyegarkan napas

Selain baunya yang menenangkan, peppermint memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh kuman penyebab plak gigi, sehingga dapat menyegarkan napas Anda. Maka dari itu, tak heran bila peppermint selalu digunakan sebagai pasta gigi, obat kumur, dan permen karet.

3. Meredakan sinus

Memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi, teh peppermint mampu meredakan sinus yang tersumbat karena infeksi, flu, dan alergi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mentol yang merupakan senyawa aktif dalam peppermint, dapat meningkatkan aliran udara di rongga hidung. Oleh karena itu, uap dari teh herbal ini bisa membantu melancarkan pernapasan Anda.

4. Meringankan masalah pencernaan

Khasiat meminum teh herbal satu ini berikutnya adalah dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti kembung, gas, diare, dan lainnya.

Peppermint mampu mengendurkan sistem pencernaan dan dapat meredakan rasa sakit. Selain itu, daun ini juga bisa meredakan kejang di usus Anda.

5. Meredakan nyeri haid

Mengonsumsi teh ini dapat mengurangi intensitas dan lamanya kram menstruasi karena peppermint membantu mencegah kontraksi otot.

Meski penelitian tambahan diperlukan, namun senyawa dalam peppermint telah terbukti mampu mengurangi gejala nyeri haid.

Ini dibuktikan dari sebuah penelitian terhadap 127 wanita yang diberikan kapsul ekstrak peppermint, dan berefek positif dalam mengurangi rasa sakit akibat nyeri haid. Bahkan, bekerja sama efektifnya dengan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) untuk meredakan nyeri.

6. Meningkatkan kualitas tidur

Teh herbal satu ini merupakan pilihan ideal yang bisa dikonsumsi sebelum Anda tidur, karena secara alami bebas kafein dan mampu membantu Anda rileks.

Sensasi dingin dan aroma peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat merelaksasi otak dan tubuh Anda. Bahkan, hanya mencium aroma teh peppermint sudah cukup membuat Anda merasa lebih rileks.

7. Membantu menurunkan berat badan

Teh peppermint secara alami bebas kalori dan memiliki rasa yang menenangkan, sehingga menjadikannya sebagai pilihan ideal bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

Meskipun masih dibutuhkan penelitian untuk ini, namun teh peppermint sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet Anda. Untuk membuat teh peppermint, Anda dapat membuatnya secara instan dengan kantong teh maupun dengan daun peppermint segar.

Cara membuatnya, didihkan dua cangkir (200 mililiter) air. Kemudian, matikan api dan tambahkan segenggam daun ke dalam air. Setelah itu, tutup dan diamkan selama 5 menit. Lalu, saring air dan tuang ke dalam cangkir. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis.

8. Membantu meningkatkan konsentrasi

Mengonsumsi teh peppermint dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan konsentrasi.

Sebuah penelitian menunjukkan, 24 orang dewasa yang mengonsumsi kapsul peppermint memiliki kinerja yang baik pada tes kognitif dibanding yang tidak mengonsumsi. Ini membuktikan bahwa kandungan peppermint dapat meningkatkan kewaspadaan dan memori, yang bisa membantu konsentrasi.

9. Melawan bakteri dan infeksi virus

Peppermint telah terbukti menjadi antioksidan yang kuat dan memiliki sifat antimikroba dan antivirus. Dalam sebuah penelitian, kandungan dalam daun herbal ini bisa membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri bawaan makanan umum, termasuk termasuk E., Listeria, dan Salmonella dalam jus nanas dan mangga.

Selain itu, daun herbal ini juga membunuh beberapa jenis bakteri yang menyebabkan penyakit pada manusia, termasuk Staphylococcus dan bakteri terkait pneumonia. Oleh karena itu, teh peppermint menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi karena dapat melawan flu biasa dan infeksi virus lainnya.

10. Meningkatkan energi

Senyawa alami yang terdapat dalam daun peppermint dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Mentol dalam peppermint telah terbukti menurunkan kadar kortisol (hormon stres). Mengonsumsi teh ini mungkin bisa membantu tubuh Anda lebih rileks dan meningkatkan suasana hati Anda, sehingga dapat membuat Anda lebih berenergi.

Tag:  #khasiat #mengonsumsi #peppermint #untuk #tubuh #bisa #redakan #sinus #nyeri #haid