Kaya Akan vitamin C dan vitamin E, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Pepaya yang Perlu Kamu Ketahui

Buah pepaya tidak hanya lezat untuk dinikmati, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang perlu dipahami lebih dalam. 

Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kesehatan pencernaan, buah pepaya juga kaya akan nutrisi penting.

Dilansir dari Healthline, Minggu (12/5), menambahkan pepaya ke dalam pola makan seimbang Anda, dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencukupi nutrisi penting tubuh.

Untuk lebih lengkapnya, mari kita lihat simak lebih mendalam, apa saja khasiat dari mengonsumsi buah pepaya untuk tubuh.

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan.

Ini membuatnya sangat baik untuk pencernaan dan membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sembelit dan masalah perut lainnya.

Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Sementara itu, vitamin E merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap bakteri, virus, dan patogen lainnya.

Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur, Anda dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan kuat.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Buah pepaya rendah lemak jenuh dan kolesterol, tetapi tinggi serat, vitamin, dan antioksidan.

Ini membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Serat dalam pepaya membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sementara antioksidan membantu melindungi arteri dari kerusakan.

5. Mendukung Kesehatan Mata

Pepaya mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, terutama untuk menjaga penglihatan malam yang baik dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

Dengan mengonsumsi pepaya, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dengan baik.

***

Tag:  #kaya #akan #vitamin #vitamin #manfaat #kesehatan #dari #buah #pepaya #yang #perlu #kamu #ketahui